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怎样预防更年期肥胖更年期变胖?规律运动,良好作息能避免脂肪堆积!

来源:www.jiankangh.com 时间:2018-12-23 分类:女性健康 浏览:982次 手机版

更年期为什么发胖

以中医的角度来看,到了更年期之后,卵巢衰退,贺尔蒙分泌开始有了变化,使得月经量越来越少,子宫就会逐渐萎缩,又因为肝肾同源,肝的代谢变慢,肝气减弱,使得贺尔蒙与脂肪代谢的速度跟着受到影响,脂肪开始堆积因而肥胖。这时有些妇女会开始变得的烦躁、潮热、心情不佳,就会藉由吃来解决这些困扰。

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更年期肥胖怎么办

更年期妇女可以使用中药来调理身体,像是可服用加味逍遥散来调理肝脏,帮助身体的贺尔蒙与内分泌正常;而在肾脏方面,若较容易疲劳、筋骨易酸痛者,且骨头退化较严重之情况,就可以服用肾气丸的药物。

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怎样预防更年期肥胖

常运动的妇女,其更年期出现的症状比不运动之妇女来的少,平时要维持正常的饮食与作息,多补充蔬菜水果,少吃胆固醇高的食材,如蛋黄与动物内脏,再加上规律的运动,并定期量血压、血糖与血脂肪,就能避免疾病或是肥胖缠身。

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