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备孕期男人要吃叶酸吗,备孕期男人要吃什么

来源:www.jiankangh.com 时间:2018-10-09 分类:男性健康 浏览:995次 手机版

备孕期男人要吃叶酸吗

备孕期男人要吃叶酸。

很多男人有抽烟喝酒的习惯,加之在饮食方面不像女性那么讲究,蔬菜水果吃的少,就容易造成营养摄入不均衡,进而影响身体健康,甚至影响到精子健康,而胎儿能否健康孕育生长,很大程度上取决于受精卵质量,备孕期男人吃叶酸是有必要的。

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备孕期男人为什么要吃叶酸

提高精子数量

叶酸有利于婴儿神经系统的健康,男性也需要补充叶酸,是因为男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关,叶酸可以帮助DNA合成,因此男性精子含量低时就要考虑补充叶酸含量高的食物。

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提高精子质量

精子质量的好坏影响到正常怀孕,甚至影响到胎儿健康。男性补充叶酸过少,会导致精液中的精子质量异常,这样的精子和卵子结合,孕育出来的宝宝就有可能是不健康的。

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补充叶酸盐

此外,叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐,如果男性体内缺乏叶酸盐,,会增加婴儿出现染色体缺陷的概率,导致宝宝长大后患癌几率增加。

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男性和女性备孕期补充叶酸剂量区别

女性备孕期每天服用400μg的叶酸,新生儿神经管缺陷发生几率可以降低70%。对于男性来说,平均每天摄入722-1500微克叶酸,精子受损几率就会降低20%-30%。

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备孕期男性吃什么补充叶酸

男性补充叶酸可以多吃含胡萝卜素,锌,维生素B6的食物,如绿叶蔬菜,水果,豆类食物等,这些食物可以更好的提升精子质量和数量,并更好的与受精卵结合,保证孕育出的宝宝身体健康。

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