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减肚子吃什么食物最有效,减肚子吃什么,吃什么可以减肚子

来源:www.jiankangh.com 时间:2018-03-28 分类:365bet扑克网_365bet真人视讯_365bet欧洲足球赛瘦身 浏览:997次 手机版

酸奶减肚子

酸奶中含有和牛奶一样的营养成分,所含的钙质和乳酸清可以抑制胆固醇,乳酸菌成分可以加速肠道蠕动,改善便秘,尽快排出体内的废物残渣,从而起到减肚子的作用,但需要注意的是,喝酸奶减肚子最好选择低脂酸奶,如果身体摄入的热量够多,再喝含糖分的酸奶,就起不到减肚子的作用了。

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韭菜清理肠道

韭菜含有丰富的维生素,蛋白质,微量元素,胡萝卜素和大量纤维素,可以很好的预防和改善便秘症,有利于肠道中垃圾,毒素和油脂排放,肠道清理干净了,肚子上的赘肉也就慢慢消失了。需要注意的是,虚火旺盛,口臭或口舌生疮的人群不适宜食用韭菜。

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奇异果瘦小腹

奇异果中除了维生素C含量丰富之外,还含有大量的纤维素和钾元素,这两种营养成分可以起到很好的促进新陈代谢的功效,有助于快速排出体内的垃圾毒素,尤其是钾元素还有很好的消水肿功效,长期使用可以起到瘦小腹的功效。

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地瓜减赘肉

地瓜中虽然含有大量的淀粉,但是里面的纤维含量同样丰富,适量的食用地瓜能够加强肠胃蠕动,有清除宿便的良好功效,因为地瓜中的纤维是水溶性的,有助于保持血管弹性和畅通,能轻松解决肚子上的赘肉问题。

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柠檬水美白365bet扑克网_365bet真人视讯_365bet欧洲足球赛

柠檬榨汁或是柠檬片泡水,都是很好的美容365bet扑克网_365bet真人视讯_365bet欧洲足球赛食材。柠檬中含有大量维生素C,是非常有效的抗氧化剂,能消除体内的自由基,排出体内毒素,起到美白养颜的作用;而柠檬中的柠檬酸可以促进热量代谢过程中的必须参与物质,起到消除腹部赘肉的作用。

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西瓜消水肿

西瓜有利尿,消水肿,助消化的功效,而且西瓜中水分尤其充足,不但能让肾脏维持正常运作,同时还能消除浮肿现象,因为西瓜中的胺机酸有很好的利尿功效,不但能消除水肿还能顺利排出身体内的毒素,有减肚子的作用。

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苹果365bet扑克网_365bet真人视讯_365bet欧洲足球赛消肿

苹果中含有大量果胶,能够加速排毒,并降低热量吸收,而且苹果还含有丰富的钾,有防止腿部水肿的功效,坚持每天早上吃一个苹果,有健康365bet扑克网_365bet真人视讯_365bet欧洲足球赛的功效。

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