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辟谷的正确方法,辟谷养生的具体方法

来源:www.jiankangh.com 时间:2018-03-08 分类:运动养生 浏览:238次 手机版

辟谷的时间

365外围赢钱 辟谷的时间有短期、中期和长期之分,短期一般为3-7天,中期为8-14天,长期辟谷为15天以上。高层次的辟谷完全禁食、禁水;中层次的辟谷禁食不禁水;低层次的辟谷则每天可以吃少量的水果,长期辟谷的人可以用枣子、核桃等干果进行调节。初学辟谷的人最好先从短期开始,等进入状态后再循序深入,而且最好是在有经验的老师的带领下进行专门的训练。

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半辟

水和蜂蜜可以饮用,少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵也可以食用,以不感到饿为宜,第一次辟谷的人或者是体弱多病的人比较适合这种辟谷方式。

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近半辟

熟食基本上不吃,水果、蔬菜和其他杂食可以多吃,稀饭、面条和素菜等也可以吃一些,这种近半辟的方法适用于有心理障碍或是体质特别虚弱的人。

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全辟

这个阶段的辟谷最好完全禁食、禁水,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。但是这种情况运用的很少,而且最好是在修炼有素的人的监护下完成,一定要注意安全,以不感到过于饥饿为度,千万不要盲目的追求时间的长短。

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近全辟

水和蜂蜜可以少量喝,水果也可以少量吃,但药丸和五谷杂粮不能食用,这种近全辟的方法一般体质的人都可以练习,安全系数比较高。

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辟谷复食阶段

辟谷结束之后为了不让身体出现反弹的情况,最好不要暴饮暴食,并且每餐最好只吃六七分饱,同时复食的前两三天最好选择容易消化的流食,等肠胃适应之后再选择固体食物,最好不要吃过咸、过辣的食物,并且多吃素食,少吃荤腥的食物。

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